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청소년이 괴롭힘으로부터 스스로를 보호하는 방법

이해하기

청소년들은 종종 “괴롭힘을 멈추도록 돕기 위해 내가 무엇을 할 수 있나요”, "괴롭힘을 당하지 않으려면 어떻게 해야 하나요?"라고 묻습니다. 이것은 대답하기 어려운 질문이며 때로는 학부모, 교사, 교장 역시 그 대응책을 마련하기 위해 고군분투합니다1. 새롭고 혁신적인 전략에 대한 최근 연구 결과를 보면 청소년이 괴롭힘으로부터 스스로를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 요약 내용은 학교에서 부모, 교육자, 성인이 할 수 있는 중요한 역할을 고려하는 한편, 괴롭힘 예방을 위한 보호 요소를 설명하고 청소년이 스스로 괴롭힘을 당할 가능성을 낮출 수 있는 혁신적인 전략을 다룹니다.

보호 요소

청소년들이 괴롭힘을 당하지 않도록 스스로를 보호할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 급우들과의 건전한 우정과 긍정적인 관계를 형성하는 것입니다2. 다수의 연구 결과에 따르면 건전한 친구 네트워크는 괴롭힘을 예방하고 우울, 불안과 같은 괴롭힘의 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다3. 또한 긍정적인 친구 관계가 있으면 괴롭힘이 발생했을 때 목격자 친구들이 개입하여 괴롭힘을 중지하는 데 도움을 줄 가능성을 높일 수 있습니다4.

또한 연구에 따르면 교사와 긍정적인 관계를 갖는 것이 괴롭힘을 당할 위험을 줄일 수 있으며5, 교사-학생 간의 관계가 좋지 않으면 괴롭힘을 당할 위험성이 높음을 보여줍니다6. 따라서 청소년이 괴롭힘을 당할 가능성을 줄이기 위해 건강한 또래 및 성인과의 관계를 모색하여 유지하는 것이 중요합니다.

또한 청소년은 학교에서 성인의 관리 범위를 벗어난 곳 또는 부정적이고 유해한 의사소통이 발생하는 소셜 미디어 환경 등 괴롭힘이 자주 발생하는 환경에 대한 노출을 줄일 수 있습니다. 청소년이 이러한 환경에 있을 경우, 친구나 의지할 수 있는 급우와 함께 걸으면서 이동하고 온라인에서 자신의 신원과 전자적으로 공유되는 정보를 보호하는 방법 등에 대해 각별한 주의를 기울여야 합니다.

새롭고 혁신적인 전략

이 주제에 대한 연구가 새롭게 진행되고 있지만 일부 상황에서는 괴롭힘을 모면하려는 노력도 효과적일 수 있습니다. 모면이란 괴롭힘의 힘을 약화시키고 그 행동의 효과를 낮추기 위해 무언가를 하는 것입니다. 예를 들어, 사교적 기술이 좋은 청소년은 유머를 사용하여 괴롭힘을 모면할 수 있습니다. 한 연구에서는 유머를 사용하거나 농담을 하는 것이 방해받지 않은 척하기, 이인화, 보복, 가해자에게 그만하라고 말하기, 가해자의 공감에 호소하기, 그 자리를 피하기, 집에서 어른에게 말하기, 학교에서 어른에게 말하기, 친구에게 말하기 등과 같은 일반적인 반응보다 괴롭힘에 대응할 수 있는 더 효과적인 방법임을 발견했습니다.

다음은 청소년이 괴롭힘 및 사이버 괴롭힘에 효과적으로 대응할 때 사용하도록 입증된 몇 가지 방법입니다.

청소년이 괴롭힘에 대응하기 위해 사용할 수 있는 구체적 전략

  • 잠재적으로 위협적인 상황이 발생하면 어른, 친구 또는 급우에게 도움 요청하기
  • 가능하면 단호하게 행동하기(공격적이거나 싸우거나 놀리지 말 것)
  • 유머를 사용하여 잠재적인 위협 상황을 피하기
  • 잠재적인 괴롭힘이 발생하기 전에 안전하지 않은 장소를 피하거나 자리를 떠나기
  • 멸시하는 발언에 동의하거나 수용함으로써 그 강도를 완화하기
  • 친구나 친한 소그룹 동료들과 함께 움직이기
  • 사건 발생 시 긍정적인 자존감을 유지하기 위해 긍정적인 자기 진술을 사용하기
  • 괴롭힘이 발생했을 때 감정적으로 화내지 말기. 이는 괴롭히는 사람을 대담하게 만들 수 있음.

청소년이 사이버 괴롭힘 방지를 위해 사용할 수 있는 전략

  • 낯선 사람들의 친구 요청이나 관계 형성 요청을 수락하지 않기
  • '엄마' 원칙을 사용하기- 엄마, 아빠나 다른 보호자와 공유하고 싶지 않은 사진이나 동영상을 게시하거나 공유하지 않기
  • '영원성' 원칙을 기억하기- 온라인에 게시하는 모든 것은 영원히 지워지지 않을 것임을 가정하기
  • '프라이버시 없음' 원칙을 따르기- 사이버 공간의 모든 사람들이 나에 대한 정보를 볼 수 있다고 가정하기
  • '전남친/여친' 원칙을 따르기- 공유하려는 콘텐츠를 예전 남자친구 또는 여자친구가 봐도 괜찮은지 생각해보기
  • 위협적이거나 의심스러운 사람들이 나의 프로필 및 개인 정보를 보는 것을 차단하기
  • 도발적 내용, 스캔들 또는 선동적인 발언을 온라인에 게시하지 않기
  • 사이버 괴롭힘 사건에 대해 회신하거나 보복하지 말기
  • 사이트 및 애플리케이션의 비밀번호를 정기적으로 변경하고 해킹된 프로필은 즉시 삭제하기
  • 보안이 취약하거나 개인 정보에 쉽게 액세스할 수 있거나 낯선 사람들 간의 상호 작용을 권장하는 사이트, 네트워크, 애플리케이션은 피하기
  • 정보가 소셜미디어에 게시되거나 공유되기 전에 확인 과정이 있는지 확인하기
  • 소수의 친숙한 사이트로 소셜 네트워킹 참여 범위를 제한하기
  • 적절한 개인정보 보호 설정이 없는 사이트에 가입하지 말기
  • 섹스팅(은밀한 성적인 내용이 포함된 사진이나 메시지 공유)에 절대 참여하지 말기

  • 1YOON, J., SULKOWSKI, M. L., & BAUMAN, S. (2016). 괴롭힘 사건에 대한 교사의 대응: 효과
  • 2HONG, J. S., & ESPELAGE, D. L. (2012). 학교 내 괴롭힘 및 친구 피해에 대한 연구 검토: 생태적 시스템 분석. 공격 및 폭력적 행동, 17, 311-322. DOI: 10.1016/J.AVB.2012.03.003
  • 3SALMIVALLI, C. (2010). 괴롭힘과 친구 그룹: 검토. 공격 및 폭력적 행동, 15, 112-120. DOI: 10.1016/J.AVB.2009.08.007
  • 4KÄRNÄ, A., VOETEN, M., POSKIPARTA, E., & SALMIVALLI . (2010). 다양한 교실 상황에서 취약한 아동: 목격자의 행동은 피해자에 대한 위험 요인의 영향을 완화함. Merill-Palmer Quaterly, 56, 261-282. DOI: 10.1353/MPQ.0.0052
  • 5YOON, J. S., & BARTON, E. (2008). 학교 폭력 및 괴롭힘 방지 시 교사의 역할. 학교 폭력 및 1차 예방 (PP. 249-275). Springer New York.
  • 6LUCAS-MOLINA, B., WILLIAMSON, A. A., PULIDO, R., & PÉREZ-ALBÉNIZ, A. (2015). 친구 희롱에 대한 교사-학생 관계의 영향: 다단계 연구. 학교의 심리학, 52, 298-315. DOI: 10.1002/PITS.21822
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