5월 20일 오후 2시(동부 표준시 기준)에 열리는 정신 건강 및 괴롭힘에 대한 Twitter 채팅에 참여해 보세요.
StopBullying.gov는 정신 건강 인식의 달을 기념하여 5월 20일 오후 2시(동부 표준시 기준)에 정신 건강 및 괴롭힘에 대한 Twitter 채팅을 개최합니다. 미국 공중 보건 협회(American Public Health Association), ACEs Connection 및 전미 아동 정신 건강 연맹(National Federation for Children's Mental Health)과 함께 합니다.
괴롭힘은 괴롭힘을 당하는 아이들, 다른 사람을 괴롭히는 아이들, 그리고 괴롭힘을 목격한 아이들까지, 관련된 모든 사람들의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 채팅을 통해 다음과 같은 사항들에 대해 이야기합니다.
- 정신 건강과 괴롭힘 사이의 교차점
- 정신 건강 문제를 알아채는 법
- 괴롭힘의 영향을 인식하는 법
- 괴롭힘 피해를 경험한 어린이와 청소년을 돕는 법
- 괴롭힘을 예방하는 법
- 어린이의 정신 건강을 위한 치료 옵션 및 리소스
StopBullying.gov는 부모나 보호자들이 활용할 수 있도록 사이버 괴롭힘 및 괴롭힘에 대한 정보와 자료를 보유하고 있습니다. 디지털 기기의 사용 및 행동에 대한 규칙을 정하는 것이 얼마나 중요한지 배워 보세요. 또한 아이들이 '악플러'에 대응할 수 있도록 돕는 다양한 팁, 어린 아동과 함께 보며 괴롭힘에 어떻게 대응해야 하는지 가르쳐줄 수 있는 동영상 자료 등도 마련되어 있습니다.
자녀의 정신 건강 지원
많은 가족들이 COVID-19로 인해 높은 스트레스와 불안을 경험했을 것입니다. 이런 시기에 부모 및 보호자는 아이들을 안심시킬 수 있는 중요한 역할을 수행하게 되는데, 무엇보다 평온함과 자신감을 전달해 줌으로써 아이들을 지지할 수 있습니다. 각각의 개인은 스트레스에 서로 다른 방식으로 반응하게 됩니다.
질병통제예방센터(CDC)는 주의해야 할 자녀의 행동 변화 및 아동을 지원하는 법에 대한 다양한 정보를 제공합니다. 일반적인 행동 변화로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 어린 아이에게 나타나는 과도한 울음이나 짜증
- 이미 발달을 마친 행동으로 퇴행(배변 사고 및 야뇨증 등)
- 과도한 걱정이나 슬픔
- 건강하지 못한 식사 또는 수면 습관
- 십대에게 나타나는 과민성 및 거친 행동의 발현
- 학교 성적이 좋지 않거나 등교를 거부
- 주의 집중에 어려움을 겪는 경우
- 좋아했던 활동을 하지 않으려 함
- 원인 모를 두통이나 몸의 통증
- 술, 담배 혹은 기타 약물 사용
지금과 같은 팬데믹 시기에는 다음과 같은 방식으로 자녀를 지원할 수 있습니다.
- COVID-19 사태에 대해 자녀와 함께 이야기합니다.
- 자녀가 이해할 수 있는 방식으로 COVID-19에 대한 질문에 대답해주고 정보를 나눕니다.
- 아동 혹은 십대 자녀가 스스로 안전하다고 느낄 수 있도록 안심시킵니다. 아이들에게 화나는 기분이 들어도 괜찮다는 것을 알려줍니다. 부모 자신이 스트레스에 어떻게 대응하는지 아이들에게 공유해주고 스트레스를 극복하는 법을 부모로부터 배울 수 있도록 해줍니다.
- 소셜 미디어를 포함해 팬데믹에 대한 뉴스 보도에 가족이 노출되는 것을 제한합니다. 아이들은 들려오는 소식을 잘못 해석할 수 있으며 이해하기 어려운 것에 대해 두려움을 느낄 수 있습니다.
- 일정한 생활 패턴을 유지하도록 노력합니다. 학교가 문을 닫은 경우 학습 활동이나 편안하고 재미있는 활동들로 가득한 일정을 만들어 봅니다.
- 부모 스스로 롤 모델이 되어 줍니다. 휴식을 취하고, 충분한 수면을 취하고, 운동을 하고, 식사를 챙깁니다. 친구나 친지들과 자주 연락합니다.
다음은 팬데믹 시기에 부모들이 자녀를 지원하는 데 도움이 될만한 자료들입니다.